Tag - ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ

โรคอะไรที่ต้องระวังในวัยใกล้เกษียณ

เชื่อว่าเกือบทุกครอบครัวมีผู้สูงอายุอยู่อยู่ในบ้าน ดั้งนั้นควรมีการเตรียมความพร้อมสำหรับรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิด ซึ่งผู้สูงอายุก็จะมีโอกาสเป็นโรคต่างๆ ดังนั้นการเตรียมความพร้อมในด้านความรู้ ข้อมูล หรือวิธีการดูแลเกี่ยวกับผู้สูงอายุ จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งอาการและโรคที่พบบ่อยในวัยใกล้เกษียณ ก็จะมีโรคต่างๆ ดังนี้ 1.เวียนศีรษะ อาการเวียนศรีษะ เป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ มีอาการบ้านหมุน คลื่นไส้อาเจียน เป็นๆหายๆ ซึ่งสาเหตุของอาการเวียนศีรษะนั้นเกิดจากปัจจัยที่เกี่ยวกับการควบคุมการทรงตัวของร่างกาย ระบบกล้ามเนื้อ และข้อต่อ วิธีดูแลสุขภาพ > อันดับแรกต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงว่าเกิดจากอะไรกันแน่น จะได้รักษาได้ตรงอาการ > ส่วนคนที่เวียนหัวอยู่บ่อยๆ ไม่ควรอยู่คนเดียว ควรมีคนคอยดูแลอย่างใกล้ชิด แต่ถึงอย่างไรก็ควรหัดเดินและทำกิจวัตรประจำวันต่างๆด้วยตัวเอง เพราะการให้คนช่วยพยุงบ่อยๆจะทำให้เวลาแก่ตัวมาไม่สามารเดินได้และช่วยเหลือตัวเองไม่ได้   2.โรคกระดูกพรุน เป็นโรคที่พบในผู้สูงอายุทุกคน มีสาเหตุจากการทำงานของฮอร์โมนที่ลดลง ไม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอ สำหรับผู้หญิงที่หมดประจำเดือนฮอร์โมนลดลง ส่งผลทำให้กระดูกพรุนเช่นกัน วิธีดูแลสุขภาพ > ออกกำลังกายเบาๆ ให้ยืดเส้นยืดสาย ให้ร่างกายได้ขยับไปมา แต่ไม่หักโหมนะคะ >  เมื่อมีอาการเจ็บปวดตามข้อ กระดูก หรือตามร่างกายควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน > เลือกทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ดื่มนมพร่องมันเนย ผักผลไม้ >  งดดื่มสุราและงดสูบบุหรี่ > หลีกเลี่ยงการซื้อยามารับประทานเองโดยเด็ดขาด   3. โรคข้อเสื่อม ด้วยวัยใกล้เกษียณอาจจะชอบเข้าวัดฟังธรรม นั่งสมาธิ หรือนั่งท่าเดียวนานๆ ก็ทำให้ข้อฝืดจากการหยุดการเคลื่อนไหวข้อเป็นเวลานาน และโรคข้อเสื่อมยังเกิดจากเกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่กระดูกอ่อนผิวข้อเป็นหลัก มีอาการเจ็บด้านใดด้านหนึ่งของข้อได้ หรืออาจมีอาการบวมแดง แต่เมื่อได้พักอาการปวดก็จะลดลงหรือหายไป แต่อาการจะเป็นๆหายๆ ขึ้นอยู่กับการใช้งานข้อ วิธีดูแลสุขภาพ >  ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้ร่างกายได้ขยับได้เคลื่อนไหวในท่าต่างๆ อย่าอยู่ท่าเดิมนานๆ >  ควรใช้ส้วมแบบชักโครก ไม่ควรใช้ส้วมแบบนั่งยอง เพราะจะทำให้เจ็บเขาและลุกยาก อาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ >  ไม่ควรนั่งกับพื้นนานๆ หรือไม่ทำงานที่ต้องก้มๆเงยๆ และควรหลีกเลี่ยงการขึ้นบันไดหรือที่สูงชัน และไม่ควรยกของหนัก   4.โรคสมองเสื่อม โรคนี้เป็นอีกโรคยอดฮิตของผู้สูงอายุเลยทีเดียว เพราะโรคนี้มักพบในผู้สูงอายุ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ที่พบกันมากคือโรคอัลไซเมอร์ วิธีดูแลสุขภาพ > งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด > ควรพบแพทย์และให้แพทย์เป็นผู้สั่งยาทุกครั้ง ไม่ควรซื้อยาทานเองเด็ดขาด > ออกกำลังกายและตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี > หากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลาย เช่น ดนตรีบำบัด เต้นรำ กลิ่นบำบัด ที่สำคัญเลยคือผู้ดูแลต้องมีความอดทนเพราะคนที่เป็นโรคนี้จะมีอาการ เดินช้า พูดช้า ตัดสินใจช้าและต้องให้กำลังใจผู้สูงอายุ อย่าดุด่าว่ากล่าวให้ท่านเกิดความท้อแท้และหมดกำลังใจเด็ดขาด   จะเห็นได้ว่าโรคภัยไข้เจ็บเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้อยากยิ่งอายุเยอะก็ต้องเสี่ยงกับโรคต่างๆได้ง่าย แต่หากเราหมั่นออกกำลังกาย [...]

Read more...