เรื่องเซ็กซ์ที่ผู้หญิงวัย 40 ขึ้นไปควรรู้

เรื่องเซ็กซ์ที่ผู้หญิงวัย 40 ขึ้นไปควรรู้

ถึงแม้อายุอานามจะเข้าเลข 4  แล้ว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสมรรถภาพเรื่องเซ็กซ์จะลดน้อยลงนะ แต่คนวัยนี้จะให้ความสำคัญกับงาน ชีวิตครอบครัว และสุขภาพมากกว่า ดังนั้น เราจึงควรรู้ว่าเมื่อย่างเข้า 40+ แล้วจะดูแลตัวเองยังไงให้สดใส ไม่โทรม มีสุขภาพแข็งแรงและไม่ส่งผลกระทบต่อเรื่องเซ็กซ์

 

การดูแลสุขภาพของคนวัย 40+ เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อให้ร่างกายยังคงแข็งแรง กระฉับกระเฉงเหมือนเป็นสาวๆ ถึงแม้บางคนยังดูสวยปิ๊ง และบางคนหน้าเด็กยังกะสาว 20 ก็มี แต่เมื่ออายุย่างเข้าเลข 4 แล้ว วัยนี้รังไข่จะหยุดทำงานและไม่มีการตกไข่ ซึ่งผลที่ออกมาก็คือคุณจะไม่มีประจำเดือน ไม่มีการสร้างฮอร์โมนเพศที่เรียกว่า เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโร แต่บางคนก็ยังมีอยู่นะคะ แต่สำหรับกรณีนี้คุณผู้หญิงต้องยอมรับว่า ฉันกำลังเข้าสู่วัยทองแล้ว

 

ซึ่งก็จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายๆอย่าง เราไปเริ่มสำรวจกันเลยค่ะว่าเราตรงกับข้อไหนบ้าง

ผิวหนังเหี่ยว แห้ง แพ้งาย เส้นผมแห้ง หยาบกร้าน ผมร่วง ผมเริ่มไม่เงางามแล้ว

หากคุณเป็นคนรักสวยรักงามก็ต้องหมั่นดูแล้วผิวให้เป็นพิเศษกว่าตอนสาวๆ หาครีมบำรุงที่ให้ความชุ่มชื้น และหมั่นเติมเซรั่มให้กับเส้นผม ก็จะช่วยให้สภาพผิวและสภาพผิมดีขึ้น

ปวดเมื่อยตามกระดูก ข้อต่อ ลำคอ มีอาการร้อนวูบวาบ

เป็นๆหายๆ และบางคนจะมีอาการเหงื่อออกมากในตอนกลางคืน นอนไม่หลับ นอนไม่พอ ทำให้เป็นลมหน้ามืดเอาง่ายๆ ดังนั้น จึงควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้านอนไม่หลับลองนั่งสมาธิก่อนนอน 10-15 นาที และที่สำคัญควรดื่มน้ำให้เยอะๆ ประมาณ 8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ร่างกายสดชื่น เลือดไหลเวียนดี และออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน วันละ 10-15 นาที เชื่อว่าคนวัยนี้ตื่นเช้าทุกคนอยู่แล้ว ลองสละเวลาเพียงนิด บิดซ้ายบิดขวา เดินไปมาแป๊บๆ ก็จะช่วยให้สุภาพดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

อารมณ์หงุดหงิด เครียดง่าย

เพราะเป็นวัยที่ผู้หญิงหลายคนหมดประจำเดือนแล้ว หรือบางคนก็เครียดเพราะงานเยอะ บางทีซึ่มเศร้า ขี้บ่น ชอบอยู่คนเดียว ขี้ใจน้อย ส่งผลถึงคุณสามีและลูกที่อยู่ที่บ้านต้องคอยรับอารมณ์จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือ คิดเรื่องดีดี เรื่องบวกๆเข้าไว้ โฟกัสที่ความสุขมากกว่าความทุกข์ เพราะการโฟกัสความคิดจะทำให้สิ่งที่เราโฟกัสขยายใหญ่ขึ้น โฟกัสความสุข ความสุขก็มากขึ้น ลองฝึกทำดูนะคะ คุณสามีและคุณลูกจะได้ไม่ต้องมารับอารมณ์ขี้หงุดหงิดจากคุณอีก

 เมื่อย่างเข้าสู่วัยทองย่อมส่งผลถึงอวัยะเพศหญิงด้วยนะคะ

เพราะจะมีอาการปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ช่องคลอดอักเสบ คันในช่องคลอด ช่องคลอดแห้ง ทำให้เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ จนส่งผลทำให้ไม่อยากมีเซ็กซ์ จนเข้าสู่การเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้

 

เมื่อรู้อาการที่จะเกิดขึ้นกับเราแน่ๆแล้ว ก็ควรจะเตรียมตัวรับมือให้พร้อม ด้วยการดูแลสุขภาพตัวเองเป็นพิเศษกว่าตอนเป็นสาวๆ การนอน การดื่มน้ำ และการออกกำลังกายสำคัญมาก เพราะจะทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่โทรมเร็วไปตามกาลเวลาง่ายๆ ดังนั้นเมื่อเราเตรียมความพร้อมทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์แล้วก็ส่งผลให้การใช้ชีวิตร่วมกับคุณสามีและคุณลูกๆมีความสุขมากขึ้นไปด้วย